您现在的位置:

养殖 >

老年人冬季养生保健应注意什么 八大禁忌您可别犯 -

导语:冬季气温低,一不小心就容易受到疾病入侵,特别是抵抗力差的老人更要注重养生保健。那么,老年人冬季如何养生呢?专家表示,老年人冬季养生不但要注意保暖,饮食、睡眠、运动等方面也要进行调养。此外,还应注意些保健误区。那么,老年人冬季养生保健应注意什么呢?天气网小编告诉您,以下八大禁忌您可需谨记了,千万别犯!

老年人冬季养生保健应注意什么

老年人冬季养生保健应注意什么:忌外出过早。

一忌外出过早

<新生婴儿癫痫病能治吗p>冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。

二忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

三忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。

四忌取暖失度

冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫癫痫病初期治疗伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。

老年人冬季养生保健应注意什么:蒙头睡觉

五忌蒙头睡觉

有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使正常的呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。

六忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5长治癫痫那家医院好,治疗经验分享、6天洗浴一次最宜。

七忌嗜烟好酒

冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。

八忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。

专题:

宁夏哪里癫痫治的好ong>冬季养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysovj.com  蟠桃新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号