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怎样做好吃的烧鲫鱼

主料:

鲫鱼(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、香菜(适量)、花椒(适量)、辣椒(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、黄豆酱油(适量)

做法步骤:

1、把清洗好的鲫鱼身上划两刀方便入味,放在一旁将水凉干。

2、把葱姜蒜,辣椒和香菜切好,放在一旁备用。

3、平锅内倒入适量的油,待油烧至八成热时放入鱼,煎炸至两面微黄,倒入料酒和适量的盐。

癫痫症状不治疗可以消失吗>4、鱼炸好后盛出,用锅底剩余的油,放入葱姜蒜,辣椒,花椒爆香,倒入黄豆酱油,加适量清水(刚没过鱼即可),将鱼放入锅中,煮片刻即可,出锅时洒上香菜。
一道简单又美味的家常烧鲫鱼就做好啦!。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与花生、红豆、蘑菇搭配;与芥菜、芥末酱、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含癫痫饮食需注意什么钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、海虾、豆豉搭配;与苦菊、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、马齿苋、莴笋搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克,癫痫大发作一般多久一次同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配;与猪里脊肉、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,哈尔滨癫痫治疗医院哪家好?富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、北极虾、娃娃菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黄豆酱油的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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