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早餐的详细步骤

主料:

玉米面(50克)、鸡蛋(一个)、黑豆,黄豆,花生(各10克左右)

癫痫发作应该怎么办trong>辅料:

脱脂奶粉(10克)

做法步骤:

1、黑豆,黄豆,花生提前一夜泡好,早上直接豆浆机打之!。

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2、打豆浆的同时,可以摊玉米饼了。玉米粉加脱脂奶粉加水搅拌成糊糊,浓稠程度可以以勺子舀起来,糊糊往下掉的时候不成线判断。太稠会很硬,太稀会不成形。平底锅点一点油,糊糊倒上去煎成小饼就行。

3、摊玉米饼的时候陕西治癫痫的费用,放小锅烧水,同时煮荷包蛋,节约时间。

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

鸡蛋治疗癫痫的药物有哪一些ong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、肥牛、明虾搭配;与豆浆、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

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