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好吃停不下来的美味的寿司

主料:

海苔(适量)、米饭(适量)、胡萝卜(适量)、火腿丝(适量)、鸡蛋丝(适量)

辅料:

黄瓜(适量)

做法步骤:渭南市看癫痫病挂什么科>

1、将黄瓜,胡萝卜,火腿,摊好的鸡蛋皮分别切丝,别的不说,鸡蛋皮摊的可是绝对的薄的。

2、用电饭煲做熟的米饭。在闷饭前在米中加点食用油,鸡精,并将米用水多泡一会儿,有半个多小时就可以了,这样闷出的米饭更软更有粘度,如果喜欢的话还可以在闷好的米饭中放些白醋和糖,我没有放,不太喜欢那个味儿。

3、将热米饭平铺在海苔上湖南儿童癫痫治疗方法,但米饭不易太烫,那样在卷的时候会把海苔烫破的,最好也别等米饭凉了,那样米饭和海苔不容易粘合在一起。

4、在米饭上放好各种切好的材料。

5、用手卷起,卷的时候一定要卷得紧一些,也可以用竹帘,我没用,我觉得用那个,还不如元宵自己卷得紧呢。

6、看,很快就卷好这么多了。

7、卷好后,用刀切成小段,记住中国人民解放军第211医院癫痫科预约电话在切的时候刀一定要快一些,而且每切一次最好用清水沾一下刀,这样切起来切口处比较干净!怎么样放在盒里有点那意思吧。

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低开封专业癫痫病医院饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、莴笋、鳕鱼搭配;与木瓜、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;

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