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超级好吃紫菜包饭做法

主料:

米饭(适量)、紫菜(适量)、鳗鱼(适量)、虾(适量)

辅料:

白醋(少许)、盐(少许)

做法步骤:

1、制作紫菜包饭的简易步骤:把米饭煮熟后,稍放凉,根据个个口味加盐、白醋、调味料;。

2、根据喜好,用鳗鱼、鲔鱼或是大虾做成各式饭团即可。

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3、日式烤鳗鱼原料:去骨鳗鱼。

4、用两汤匙生抽、一汤匙半老抽、一汤匙白糖、少许胡椒粉、料酒、葱姜蒜粉和姜汁将鳗鱼浸几个小时或者过夜;。

5、把腌制好的鳗鱼块上锅隔水蒸到8分熟;。

6、烤盘铺锡纸,把蒸好的鳗鱼块放入烤盘,表面刷上蜂蜜和刚才腌制鳗鱼块的汁;。

7、200度烤15分钟,翻过来再刷一次,再烤10分钟。烤完待凉后切成小块即可。

8、烤虾原料:明虾;配料:粗盐(自然日晒张掖哪个医院看癫痫是权威的盐)、胡椒粉。

9、步骤:这道菜最烦人的就是在虾的处理上。买来的活虾直接冰冻,1-2小时后取后,剥去虾壳,留下虾尾。(写下来是了了几字,等到把虾全部处理完毕,手指道道伤痕;。

10、从虾的腹部对半剖开后,洗去虾肠,平摆入刷了一层油的烤盘中;。

11、可以对着码好的虾喷上一点白酒,再洒上粗盐、胡椒粉。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富小儿癫痫病症状与治疗含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与猪肉、虾皮、鸡蛋搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

鳗鱼的热量(卡路里)181千卡;有利:石家庄癫痫病专业治疗医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效;可与豆腐、茄子、山药搭配;与羊肝、白果、牛肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与燕麦片、火龙果、韭菜搭配;与茶、洋葱、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

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