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吃不够的荷兰豆炒腊肠做法

主料:

荷兰豆(适量)

<哈尔滨有哪些治疗癫痫的医院strong>辅料:

腊肠(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:汕头癫痫病医院哪家最好p>

1、将荷兰豆洗净,荷兰豆去丝,切去两端。腊肠切片备用。蒜瓣切片或者切成蒜末备用。

2、锅里烧开水,把荷兰豆放入进沸水焯熟,然后马上放冷水里过凉。陕西癫痫病著名医院

3、锅里下少许油烧热,下蒜片爆香。

4、放入腊肉炒熟。

5、加入荷兰豆翻炒,最后加入盐、味精,出锅即可。

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荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、蘑菇、红糖搭配;

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