您现在的位置:

幸福 >

水煮鱼的做法文字

主料:

草鱼(1只)、黄豆芽(500克)、苦菊(1棵)、葱,姜,蒜(少许)、水煮鱼调料(1包)

做法步骤:

1、把鱼洗净切怎样治疗癫痫?段。

2、洗净热水烫一下。

3、豆芽菜要煮的时间长一点。

4、葱姜蒜切好备用。

5、重点来了调料包。

6、1:先用白色那袋把鱼段腌上大概
半小时一袋一个鱼
2:鱼腌制好后热油把葱姜蒜和最大的那袋调料爆炒,炒出香辣味小火把呼和浩特看癫痫病的医院鱼段放入,炒几分钟倒入适量的水(大概30分钟就好了)快出锅时放入提前烫好的蔬菜。

7、3:把最小袋的调料有热油炸好倒入做好的鱼中。OK!大功告成川味浓浓哦!。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;儿童看东西忽大忽小是癫痫病吗不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效;可与木耳、豆腐、胡萝卜搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与猪肚、韭菜、鲫鱼癫痫病的人身上肌肉跳是什么原因搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

苦菊的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与海蜇皮、花生、花生酱搭配;与葱、大葱相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysovj.com  蟠桃新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号