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先睡心 后睡眼

蔡元定以先睡心,后睡眼六个字,高度概括了睡眠的关键所在。大多数人都有过的体验,如果你心境不得安宁,即使强制闭目,也癫疯病能针灸吗无法入睡。有的人想睡,只是把闭上,其心里仍在翻江倒海,这是一种假寐现象。假寐就是假睡,假睡是一种折磨,是对睡眠时间的无价值消耗。先睡心中的心,是指心思、意念、情绪,如果承载着这些负担的机器停不下来,就陕西哪家医院看癫痫病好无法进入睡境,也让眼睛之神无法安歇。

时下,无论社会环境,工作环境还是人际关系,都呈现出复杂化的严峻趋势。社会的改革与开放,给人们带来了人生观、价值观、生活观念的挑战,许多人放弃传武汉专治癫痫病医院统文化观念而追求西方的生活方式。相当多的人在为职业、为学业、为升迁日夜奔波,都感到身心不堪,我国目前心理疾病患者人数已超过了西方的一些发达国家。近年来我国心理疾病的暴发,说明了人们得不到应有的身心释负重庆治疗癫医院?,要做到身心释负,睡眠是最好的途径。如何使自己保持一个良好的睡眠习惯,使自己在优质的睡眠中得到精力补充,调整心态、活力再现,宋代理学家蔡元定的《睡诀铭》;也许会对你有所帮助。

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